肩甲骨・鎖骨まわり
肩甲骨の下制・挙上・下方回旋を連続的に行い、肩関節本来の動きを引き出します。
OUR MACHINES 01
2つのマシンで、
しなやかな動きを引き出す。
導入しているのは、上半身の動きにアプローチする「トータルショルダージョイント」と、下半身を中心に動きをつくる「トータルヒップジョイント」です。身体の状態や目的に合わせてご案内します。
MACHINE 01 TOTAL SHOULDER JOINT
トータル
ショルダージョイント
肩甲骨・鎖骨まわりの筋肉群へまとめてアプローチ。1台でハイプーリーとディップスの動作を行え、自然な動きの中でマシンによるガイダンスを得られます。
- 構造
- 高精度ベアリング搭載・可変プーリー構造
- 主な部位
- 肩甲骨／胸郭／鎖骨／肩関節周辺
HOW TO TRAIN SHOULDER
肩まわりの
トレーニング例
胸まわりへのアプローチ
肩甲骨を内転したポジションで動くことで、大胸筋・前鋸筋へアプローチします。
MACHINE 02 TOTAL HIP JOINT
トータル
ヒップジョイント
背屈・底屈・回旋するペダルが、膝に配慮した負荷のかかり方を実現。姿勢を変えながら、股関節を中心にさまざまな動きへアプローチできます。
- 構造
- 回旋ペダル（背屈／底屈対応）＋水平方向プレス機構
- 主な部位
- 股関節／ハムストリングス／臀筋群／下腿三頭筋／内転筋群
HOW TO TRAIN HIP
股関節まわりの
トレーニング例
トリプルエクステンション
股関節・膝関節・足関節をほぼ同時に伸展し、ハムストリングス・下腿三頭筋へアプローチします。
外旋と内転筋群
外旋動作を取り入れ、内転筋群へのストレッチと股関節からの出力を意識します。
TRY 4D STRETCH AT GREENHORN
まずは、
動きの変化を体験してください。
運動経験や年齢を問わず、状態に合わせてスタッフがサポートします。